Durée : 30 - 45 min
Intensité :
En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining. Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.
Durée : 45 min
Intensité :
Venez vous dĂ©fouler en combattant dans lâeau ! A l'aide de gants de boxe aquatique, vous enchainerez les coups de poings les coups de pieds et les enchainements de mouvements en rythme afin de travailler votre endurance cardiopulmonaire en profitant des bienfaits de l'eau.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Bleu est un cours dâaquasport rythmĂ©, combinant cardio et renforcement musculaire avec des Ă©quipements hydrosculpt pour sculpter le corps.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour amĂ©liorer lâendurance cardio et tonifier le bas du corps. IdĂ©al pour se dĂ©penser !
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Durée : 45 min
Intensité :
Activité intense et cardio, l'aquafusion regroupe 4 activités en une et vous propose une séance rythmée idéale pour préparer votre corps à une compétition ou pour garder la forme. Alternez entre exercices et temps de récupération pour un travail complet sur tout le corps.
Durée : 45 min
Intensité :
Comme son nom lâindique, lâAQUARELAX est une activitĂ© aquatique accessible Ă tous proposant un moment de bien-ĂȘtre et d'Ă©vasion dans un univers calme et zen et dans une eau chauffĂ©e. Il permet de soulager les douleurs dorsales et articulaires, amĂ©liorer son schĂ©ma corporel, sa souplesse, sa posture, son Ă©quilibre et optimiser sa mobilitĂ©.
Durée : 60 min
Intensité :
Diago vous aide à mieux vous connaßtre et à atteindre vos objectifs de forme. Réalisez un bilan forme personnalisé pour évaluer votre condition physique et suivre vos progrÚs grùce à un accompagnement digitalisé.
Durée : 30-45 min
Intensité :
DĂ©couvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et rĂ©sultats. ĂquipĂ©(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmĂ©s, vous profiterez dâun entraĂźnement complet en toute sĂ©curitĂ©. Ce concept cible lâamincissement grĂące Ă un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblĂ©e des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de rĂ©aliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager nâest pas une prioritĂ© !). Objectif : brĂ»ler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Le Bodysculpt est un entraĂźnement intensif et complet mĂȘlant cardio et renforcement musculaire. Parfait pour brĂ»ler des calories et tonifier votre silhouette, il combine mouvements de step et exercices avec haltĂšres.
Durée : 60 min
Intensité :
Le Cross Training est une mĂ©thode dâentraĂźnement alliant force, endurance et agilitĂ© pour renforcer tout le corps. Accessible et Ă©volutif, il sâadapte Ă tous les niveaux et garantit des rĂ©sultats rapides.
Durée : 45 min
Intensité :
DĂšs les premiers vaccins, Ă partir de 6 mois. Moment familial privilĂ©giĂ© pour accompagner les enfants dans leur dĂ©veloppement moteur et de bien ĂȘtre affectif quâapporte lâeau. Un Ă©ducateur vous conseille et vous accompagnera dans le cadre des sĂ©ances de bĂ©bĂ©s nageurs.
Durée : 45 min
Intensité :
Ludimania offre une approche ludique de la familiarisation aquatique pour les enfants dĂšs 4 ans. DĂ©veloppez confiance et motricitĂ© en jouant dans lâeau !
Durée : 30 min
Intensité :
Le HIIT est un entraßnement intense alternant phases de travail maximal et récupération, conçu pour brûler des calories et booster la condition physique en 30 minutes. Le HIIT va vous permettre de vous muscler, de garder la ligne en brûlant un maximum de calories et ce en peu de temps.
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
AccĂ©dez Ă notre espace bien-ĂȘtre pour une expĂ©rience de dĂ©tente totale. Profitez du sauna, du hammam et dâautres Ă©quipements apaisants pour un moment de ressourcement.
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
ConvivialitĂ© & ComplicitĂ© : Partagez un moment de convivialitĂ© et de complicitĂ© autour des plaisirs de lâeau avec vos enfants. Des activitĂ©s dâĂ©veil et des ateliers sur fond de musique douce Ă effectuer en famille, dans un bassin dĂ©diĂ© et chauffĂ©.
Durée : 60 min
Intensité :
La longe-cĂŽte est une activitĂ© sportive douce qui consiste Ă marcher dans l'eau, immergĂ© jusquâĂ la taille ou la poitrine, en profitant des bienfaits de l'environnement aquatique. Une façon revigorante de se tonifier en douceur !
Durée : 45 min
Intensité :
Ludinage Rouge perfectionne la technique de nage et la gestion de la respiration aquatique. Les enfants s'exercent au crawl, au dos crawlé et au rétropédalage tout en renforçant leur confiance dans l'eau.
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage bleu est de continuer le parcours d'apprentissage de votre enfant. Il apprendra à maßtriser son environnement et à évoluer à l'intérieur. Il découvrira comment se déplacer dans l'eau et sous l'eau. En fin de parcours, il pourra acquérir la compétence du Savoir Nager et pourra pratiquer la natation dans des espaces surveillés.
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage vert est de familiariser votre enfant avec l'environnement aquatique et de lui apprendre Ă ĂȘtre Ă l'aise dans l'eau. Il apprendra Ă se dĂ©placer dans l'eau Ă l'aide d'appuis, Ă se laisser flotter, Ă trouver son Ă©quilibre. En fin de parcours, il pourra acquĂ©rir la compĂ©tence de l'aisance aquatique.
Durée : 60 min
Intensité :
Initiez vous au sauvetage aquatique avec notre activité "Nageur Sauveteur", une sensibilisation au BNSSA pour les adolescents et pré-adolescents.
Durée : 60 min
Intensité :
Surmontez vos appréhensions de l'eau avec Impulséo SphÚre 1. Ce programme vous guide en douceur pour redécouvrir les bienfaits de l'eau en toute confiance et sérénité.
Durée : 45 min
Intensité :
Apprenez Ă nager sereinement avec la SphĂšre 2 dâImpulsĂ©o. Un programme personnalisĂ© et sĂ©curisĂ© pour dĂ©couvrir le plaisir de nager en toute confiance.
Durée : 45 min
Intensité :
ImpulsĂ©o SphĂšre 3 vous aide Ă amĂ©liorer votre technique de nage et Ă expĂ©rimenter la glisse en travaillant diffĂ©rentes nages. Rejoignez-nous pour gagner en maĂźtrise et en confiance dans lâeau.
Durée : 60 min
Intensité :
DĂ©couvrez Neo-One, votre espace gaming avec un mur tactile gĂ©ant et 30 minis-jeux thĂ©matisĂ©s, idĂ©al pour jouer seul ou entre amis ! PrĂ©parez vous Ă vivre des moments palpitants et Ă vous engager dans des compĂ©titions amicales oĂč le plaisir est toujours au rendez-vous !
Durée : 45 min
Intensité :
MaĂźtrise et perfectionnement des quatre nages
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrÎlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Durée : 40 min
Intensité :
Découvrez le Pilates Reformer, une méthode efficace pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et gagner en flexibilité. Alliez relaxation et tonification dans un cadre apaisant !
Durée : 30 à 90 min
Intensité :
Venez dĂ©couvrir notre rituel Massage, une expĂ©rience apaisante qui combine des mouvements doux et des pressions ciblĂ©es pour soulager les tensions et favoriser le bien-ĂȘtre.
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Inscrivez votre enfant à notre Stage Natation : Perfectionnement pour renforcer ses compétences aquatiques et maßtriser les nages codifiées dans un cadre motivant et ludique !
Durée : 45 min
Stage Ludinage Bleu (5 sĂ©ances) Perfectionnement Ă la natation pour enfants dĂ©jĂ Ă lâaise dans lâeau. ApnĂ©e, plongĂ©e, coordination et sĂ©curitĂ© pour progresser vers le savoir-nager en toute autonomie.
Durée : 45 min
Stage Ludinage Vert (dĂšs 4 ans) Initiation Ă la natation sur 5 jours pour apprendre Ă se dĂ©placer, flotter et sâamuser dans lâeau en toute sĂ©curitĂ©.
Durée : 45 min
Intensité :
Profitez d'un véritable moment pour vous en participant à une séance de Stretching. Cette activité douce vous propose 45 minutes d'étirements pour améliorer votre souplesse et vous détendre.
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !
Durée : 45 min
Intensité :
La Zumba transforme l'entraĂźnement en une fĂȘte exubĂ©rante avec ses rythmes latins et ses mouvements de danse faciles Ă suivre. Parfait pour brĂ»ler des calories dans la joie, c'est l'activitĂ© idĂ©ale pour booster votre forme tout en vous amusant !
